つまり、足裏の筋肉は足指を動かすことにより鍛えることができるということです。 では、足指を効率的に、なおかつ簡単にできる対策をご紹介します。 まずお手元にゴルフボールを用意してください。 用意するのはゴルフボールひとつだけです。 朝晩、足裏でゴルフボールを転がしてマッサージをしています。腸がギューッと音をたてたりするので「効いているのかな」という気がしています。もともとむくみ解消で始めたのですが、むくみがなくなる感じはしません。でも体重をかけて転 1. ボール（テニスボール・カタオ）を使って腰・お尻・股関節・足裏をほぐす方法と効果を、動画でわかりやすく解説します。 腰痛や足のハリ・冷え・むくみでお悩みの方は、ぜひお試しください。 絶妙な硬さのシリコーン製だから、足裏でコロコロしても「角が痛い！」ということはありません。 もちろん、強く握ったり、足裏で押したりしても変形することはナシ。 ゴルフボールより柔らかく、テニスボールよりも硬い素材 で、ここちよい刺激！ 足裏でゴルフボールをコロコロ転がせば、足裏をまんべんなく刺激することができます。 使うのはゴルフボールではなくても、足裏を全体的に刺激できるものであれば大丈夫です。 井口 先生は、青竹などもご紹介されています。 「ゴルフボールを足裏コロコロ健康法」についての記事. 足裏は体の中でいえば、比較的小さな面積ですが、つぼが凝縮されてるんです。 関連：つぼの記事一覧はこちらから⇒ 足裏ゴリゴリは老廃物というのだが。。。 いきなり見出し文でほぼ答えを言いました笑。 ゴリゴリの正体とは老廃物です。
その他にご自身で出来る事といえばふくらはぎのストレッチ、足裏をゴルフボールなどでほぐす 、インソールを作る等も効果的です☆ . 是非お試しを♪♪ . 1！！ 私も冬場の間にしっかりゴルフトレーニングをして来年こそは100切りたいと思います☆ 足裏の痛み、ツボ押しで判断。あなたの体調良い？悪い？ こんにちは。 土田です。 「うぉーーー！！！」「イタタタタタ！！！」と 足裏を押された芸人さんたちが悶絶する姿をテレビの罰ゲームなどで見たことがあるかもしれません。 足裏をボールでマッサージするといいって聞いたんだけど実際どうなの？と気になる方いませんか？本記事ではマッサージボールを使って足裏をマッサージしている私が効果や使い方を紹介しています。痛いけど気持ちがいいにハマってみんなコロコロしたくなるはずですよ。 足裏マッサージ 足底を直接マッサージする方法としてゴルフボールを足底筋膜に沿って踏むことによりマッサージ効果を得られます。立った姿勢でゴルフボールを足の裏全体をつま先から土踏まずを往復させましょう。左右10往復。 2. 2.1.1 足の裏の痛みを引き起こす病気の一例; 2.2 反射区を刺激すると痛い時; 3 足の裏セルフケアで悪いものを溜めない. 3.1.1 簡単セルフケアにはコレがNo.
3.0.1 足に老廃物が溜まることの身体への害; 3.1 足の裏をセルフケア.
「痛いけど気持ちいい」と感じるぐらいに体重をかけ、ゴルフボールの上に足裏を乗せて転がしましょう。 リビングでテレビを見ながらでも気軽にできるので、ぜひ試してみてください。 身近なものでは、ゴルフボールなどを足裏に置き、ゴリゴリするだけでも効果があります。 ツボ押し棒や青竹 踏みなどの足裏を刺激する簡単なグッズであれば、100均のお店で見つけることができますよ。(ゴルフボールもありました ^^) 足裏をテニスボールでまんべんなく刺激することでほどよくほぐすことができます。指圧では痛みが強すぎる人におすすめな優しいストレッチです。もっと指圧が欲しい時にはゴルフボールで代用するのも … 2.1 何もしていない時も痛い.