皆さんが思う“これならご飯がすすむ！”や“よくご飯のおかずにする”という食べ物を教えてください。 ちなみに私は、納豆です(^_^)biglobeなんでも相談室は、みんなの「相談（質問）」と「答え（回答）」をつなげ、疑問や悩みを解決できるQ＆Aコミュニティサイトです。 「いわしの蒲焼き缶詰とトマトの炊き込みご飯」の作り方。バターの風味とトマトのグルタミン酸たっぷりの出汁で美味しいです(*^^*) 材料:米、いわし蒲焼き缶詰、トマト.. ・イワシの缶詰（醤油/3尾） ・梅干し 大きめ3個 【作り方】 ① 鍋にイワシの缶詰を汁ごと加えます。 ② 梅干しを加え5分ほど加熱すれば完成です。 生のイワシでは40分以上かかる梅煮が梅干しを一緒に5分ほど煮るだけでできます。 イワシと梅の炊き込みご飯 tbs「教えてもらう前と後 ～【缶詰×炊き込みご飯★スマホ猫背＆顔老け（秘）30秒で若返り】～」で2019年10月22日（火）に放送された内容です。当日に放送された情報もタイムリーに更新しています。 2019年10月22日のTBS系『教えてもらう前と後』～缶詰で作る！絶品炊き込みご飯～で放送された「サバ缶とおかきの炊き込みご飯」の作り方をご紹介します。大ブームの鯖缶とおかきを一緒に炊き込むだけで絶品プロの味に！